Everyone

Alportela Labs

Eclair

Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program. 

Key features:

• Getting you to do more sit ups with a personalised training plan

• Automatically adjusts your training plan depending on your progress

• Recommended resting time after a training session

• Innovative workout reminders

• Set your goals

• Progress chart

• Works as your personal workout trainer

• Intuitive UI

• A lot more to come!

The creators of the widely popular Diet Assistant – Weight Loss application bring you this awesome fitness trainer app. Sit Ups – Fitness Trainer will get you to do 50, 100, 200 sit ups in a row!

USER REVIEWS:

• "Workout excellence! Must have app if fitness is important to you"

• "My stomach hurt but I like it"

• "On target to get a six pack with Sit Ups - Fitness Trainer"

• "Brilliant abs workout app"

• "Six weeks on and already starting to show a flat belly!"

• "I no longer avoid crunches! This app works well on a mental level by breaking up a great number of crunches into smaller sets. Before you know it you've completed a respectable amount. I recommend the version without ads, well worth the .99 :)"

• "Sit ups Really helpful like that you can set a repeat reminder and breaks the exercise up really well before I new it I was doing 50 crunches"

How to get a flat belly? How to do sit ups the right way? Train with us and see how you improve your sit up technique! We also recommend to train 3 to 5 days a week and please do not over work your training plan. Please let us know your feedback!

ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Obtendo o pacote de seis e uma barriga lisa nunca foi tão fácil! Com Sit Ups - Fitness Trainer você não vai apenas construir músculos e queimar gordura, mas você também vai se sentir mais saudável e mais forte.

Abdominais - Fitness Trainer irá ajudá-lo a mostrar uma barriga lisa com nosso programa de treino personalizado.

Características principais:

• Conseguir que você faça mais sentar-ups com um plano de treinamento personalizado

• ajusta automaticamente o seu plano de formação dependendo do seu progresso

• Recomendado tempo de descanso após uma sessão de treinamento

• lembretes de treino inovadores

• Defina suas metas

• gráfico de progresso

• Funciona como o seu treinador pessoal de treino

• UI intuitiva

• Muito mais para vir!

Os criadores do muito popular Diet Assistant - Perda de Peso aplicação trazer-lhe este aplicativo incrível instrutor de fitness. Abdominais - Fitness Trainer vai te fazer 50, 100, 200 sentar-ups em uma fila!

Revisões:

• "excelência Workout! Deve ter app se a aptidão é importante para você"

• "Meu estômago doía, mas eu gosto"

• "No alvo para obter um pacote de seis com Sit Ups - Fitness Trainer"

• "app treino abs Brilliant"

• "Seis semanas e já começando a mostrar uma barriga lisa!"

• "Eu já não evitar flexões! Este aplicativo funciona bem em um nível mental através da quebra de um grande número de flexões em conjuntos menores. Antes que você perceba que você terminou uma quantidade respeitável. Eu recomendo a versão sem anúncios, vale a 0,99 :) "

• "Sit ups Realmente útil, como que você pode definir um lembrete de repetição e quebra o exercício se muito bem antes de eu de novo que eu estava fazendo 50 flexões"

Como obter uma barriga lisa? Como fazer se senta levanta o caminho certo? Treinar com a gente e ver como você a melhorar seu sit-up técnica! Recomendamos também para treinar 3-5 dias por semana e por favor não mais trabalhar o seu plano de formação. Por favor, deixe-nos saber sua opinião!

TÉCNICAS ABS EXERCÍCIO

• TRITURAÇÕES ABS PISO

Crunches piso Abs, ou sentar-ups, trabalhar os músculos abdominais superiores e inferiores. Este exercício começa com você deitado de costas no chão com as pernas dobradas em um ângulo de 90 graus. Coloque as mãos atrás do pescoço para apenas um apoio, não puxe o pescoço durante o exercício. Enrolar o corpo para cima, processando os músculos abdominais para puxar os ombros do chão.

• ABS flexões COM ESFERA DO EXERCÍCIO

Comece por rolar para baixo a esfera do exercício até que o pequeno de sua parte traseira é tocar a bola. Suas pernas devem ser largura dos ombros. Coloque sua cabeça e pescoço para a bola e cruzar os braços sobre o peito. Você deve estar deitada confortavelmente sobre a bola em uma posição de topo da tabela. Use seus músculos abdominais para enrolar a sua coluna em que a posição crunch.

• TORSO TORCENDO SIT UPS

Os músculos abdominais laterais, pode ser isolado usando o torso torção abdominal. Comece na posição sentada, com os braços ao lado do corpo de apoio. Os joelhos devem ser dobrados. Lentamente torcer o tronco para um lado, mantendo o peito virado para a frente. Dobre e estique as pernas, puxando os joelhos em direção ao lado de seu corpo.

• Triturações da bicicleta

A crise de bicicleta é um exercício abs que funciona tanto os músculos abdominais superiores e inferiores, bem como os músculos abdominais laterais. Comece por mentir sobre suas costas com as pernas levantadas e joelhos dobrados a 90 graus. Coloque as mãos atrás do pescoço ou orelhas de apoio. Começam a se mover lentamente as pernas e para trás como se você está montando uma bicicleta. Ao mesmo tempo, triturar para cima, levantando uma escápula fora do chão.</div> <div class="show-more-end">

Sit Ups - Fitness Trainer

Última Versão de Sit Ups - Fitness Trainer